Em um post recente em sua conta no Instagram, a atriz Sonam Kapoor nos deu uma ideia da dieta diária dela. Ela foi vista começando o dia às 6h da manhã com algumas amêndoas e castanhas-do-pará embebidas, um copo de água fresca com limão e uma xícara de café com chocolate e colágeno, dizendo que é a única “indulgência” que gosta.
De acordo com Reema Madhian, nutricionista da clínica Dietician Reema’s Diet and Wellness, “É melhor comer amêndoas antes do café da manhã, pois elas são enriquecidas com boas proteínas, vitamina E e ácidos graxos. Devido ao seu teor anti-inflamatório e antioxidante, elas também são bem-vindas antes e depois de um treino.”
A castanha-do-pará, por outro lado, acrescenta ela, “é altamente densa em selênio, um mineral que complementa a saúde dos ossos, do coração e da tireoide. Um mineral bastante raro na Índia, o selênio reduz a inflamação e também é útil para pessoas diagnosticadas com Parkinson.”
Beber água com limão também pode estimular o aumento da ingestão de água, ajudando a manter o corpo hidratado e, possivelmente, reduzindo a fome. Além disso, o ácido cítrico do limão pode ajudar no metabolismo da gordura e reduzir o acúmulo de gordura. A perda de peso sustentável requer uma combinação de exercícios regulares, uma dieta saudável e mudanças no estilo de vida. No entanto, embora a água com limão possa ser uma adição benéfica, ela deve ser vista como um componente complementar e não como um método principal para perda de peso”, diz o Dr. Vinoda Kumari, vice-diretor médico do Jindal Naturecure Institute.
No café da manhã, ela foi vista saboreando um clássico prato de ovos com torradas, enquanto se sentava para uma reunião sobre seu mais recente trabalho como atriz.
E no almoço?
Sentada em um restaurante, ela saboreou um prato de macarrão Arrabiatta com molho vermelho clássico e salada. Por volta das 16 horas, ela tomou uma bebida quente e comeu um “frango com torradas” às 17h15min. Também estava à sua frente uma xícara de iogurte de coco, complementado com algumas frutas vermelhas recém-cortadas. Para finalizar, Sonam encerrou o dia às 19 horas com uma sopa em uma garrafa térmica, levada pelo chef até ela em seu carro.
A atriz completou a imagem com algumas linhas como legenda, dizendo: “Também é preciso beber pelo menos 3 a 4 litros de água por dia! Saudável!”
