Quem não aprecia frutos secos? Eles trazem diversos benefícios à saúde e, recentemente, foi acrescentado mais um à lista. De acordo com um novo estudo, o consumo de frutos secos pode contribuir para reduzir o risco de depressão.
Ao longo de cinco anos, os participantes incorporaram uma variedade de frutos secos sem adição de sal em sua dieta, como amêndoas, castanha de caju e pistaches, além de frutos secos salgados ou torrados. No final, cerca de 8% dos participantes foram diagnosticados com depressão.
Com base nessas informações, os pesquisadores identificaram que o consumo moderado a baixo de frutos secos, aproximadamente 30 gramas por dia, estava associado a um risco 17% menor de depressão.
Esses resultados se mantiveram consistentes mesmo quando considerados outros fatores relacionados ao estilo de vida e à saúde. Os cientistas, conforme citados pelo DailyMail, sugerem que os efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios dos frutos secos no cérebro podem fundamentar essas conclusões.
