Todos estamos em uma constante busca por uma vida saudável e equilibrada. Aqueles que se interessam um pouco mais pelo assunto, acabam por descobrir novas maneiras de cuidar do nosso corpo de forma saudável, como, por exemplo, através de um elemento essencial, conhecido como coenzima Q10.
Esta coenzima refere-se a um antioxidante muito poderoso. No que diz respeito ao nosso corpo, ele desempenha um papel importantíssimo na saúde do coração e na energia celular.
Caso nunca tenha ouvido falar neste termo, não precisa se preocupar, pois neste texto, vamos explicar o que é a coenzima Q10, quais são seus benefícios e como ela aumenta os níveis de energia celular, além de outras informações que podem ser importantes para você.
Entendendo o que é a coenzima Q10 e como ela atua em nosso organismo
A coenzima Q10 é também chamada de ubiquinona e comercializada de forma concentrada na suplementação alimentar.
Ela nada mais é que uma substância produzida pelo nosso corpo de forma natural e encontrada em todas as nossas células.
Esse importante antioxidante desempenha um papel indispensável na produção de energia nas mitocôndrias, que são as “usinas de energia” das células.
Trabalha ainda como um grande auxiliador na proteção das células dos danos causados pelos radicais livres. É por isso que está se tornando cada vez mais popular e o termo coenzima Q10 está sendo amplamente divulgado para aqueles que se interessam por saúde.
Os benefícios da coenzima Q10 no que diz respeito à saúde cardiovascular
Uma das principais vantagens que a coenzima Q10 desempenha em nosso corpo é seu papel crucial na manutenção da saúde de nosso coração. Dentre seus pontos de destaque, podemos mencionar:
- Sua atuação na proteção antioxidante, tendo em vista que ela ajuda a combater o estresse oxidativo e a reduzir os danos causados pelos radicais livres. Isso tende a ajudar na prevenção do desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
- A melhoria da função cardíaca, pois trabalha ativamente no fornecimento de energia para o músculo cardíaco. Quando suplementada da forma correta, pode auxiliar na melhoria da função do coração em pessoas com problemas cardíacos, como a insuficiência cardíaca congestiva.
- Trabalha na redução da pressão arterial, sendo que sua suplementação é muito indicada para hipertensos.
- Previne a oxidação do colesterol, que é um fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Este antioxidante contribui para a saúde das artérias e reduz o risco de doenças cardíacas.
Fontes naturais de coenzima Q10 e a necessidade de suplementação
A coenzima Q10 pode ser encontrada em pequenas quantidades em certos alimentos, como é o caso de carne vermelha, peixes gordurosos (como salmão e sardinha), frutos do mar, nozes e sementes.
Acontece que, mesmo que esteja presente nesses alimentos, as quantidades encontradas podem ser insuficientes para suprir as necessidades do nosso organismo.
Vale considerar também que a produção natural de CoQ10 pelo corpo diminui com o avanço da idade. Quanto mais velhos vamos ficando, menos desse antioxidante conseguimos produzir.
É por conta disso que a suplementação de CoQ10 pode ser necessária para aqueles que se interessam por garantir níveis adequados do mesmo organismo, principalmente para as pessoas cujo exames mostram deficiência dessa substancia, ou que possuam condições cardíacas ou uso de medicamentos que possam reduzir os níveis de CoQ10.
A dosagem para suplementação pode variar dependendo das necessidades individuais e objetivos de cada um. Bons profissionais de saúde são indicados para lhe passar uma informação precisa a respeito. O mais comum, é uma dosagem diária que varia de 100 a 400 mg.
Não podemos exagerar, pois quando consumida em doses elevadas, podem ocorrer efeitos gastrointestinais leves, como náuseas, dores de estômago e diarreia.
Algumas precauções devem ser seguidas por aqueles que irão suplementar com a Coenzima Q10, para que ela não venha trazer efeitos colaterais indesejados. Dentre elas, destacamos:
- Em casos de gravidez e amamentação, ainda não foi estabelecida a segurança para consumo. Consulte seu médico para ter a opinião dele a respeito do assunto.
- A CoQ10 pode interagir com alguns medicamentos, como aqueles destinados para regular a pressão arterial e anticoagulantes. É essencial consultar um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação.
- Pessoas com certas condições médicas, como doenças hepáticas ou renais, devem consultar um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação de CoQ10.
Fonte: cartaodevisita.r7.com
