A cenoura é fonte de betacaroteno, que se converte em vitamina A no organismo. A vitamina A é essencial para o bom funcionamento da tireoide.
As nozes são uma boa fonte de selênio e ácido alfa-linolênico, um tipo de ômega-3 que também pode beneficiar a tireoide.
Assim como as nozes, a linhaça é rica em ômega-3 e pode auxiliar na regulação da tireoide.
O iogurte natural é uma fonte de cálcio e probióticos, que podem ajudar a equilibrar a flora intestinal e contribuir indiretamente para a saúde da tireoide.
O feijão é uma excelente fonte de zinco, mineral importante para a produção de hormônios tireoidianos.
9. Ovos:
Fonte de selênio, iodo e outros nutrientes essenciais, os ovos podem beneficiar a tireoide.
Camarão, lagosta e outros frutos-do-mar são ricos em iodo, fundamental para a síntese dos hormônios tireoidianos.
Dicas importantes:
O consumo adequado desses alimentos é importante, uma vez que o excesso de iodo pode prejudicar a tireoide em algumas pessoas com condições específicas.
Além de incluir alimentos específicos, é fundamental adotar uma dieta equilibrada e variada, rica em frutas, legumes e grãos integrais.
